2026 衛教精華
喉嚨痛吃什麼？
舒緩急救懶人包
1
防感冒蜂蜜醬 (1人份)
  • 🍯 蜂蜜 2~3 小匙
  • 🥣 味噌 2 小匙
  • 🏺 醋 1 大匙
  • 🫒 橄欖油 1 大匙
💡 吃法：攪拌均勻後，淋在水煮雞肉或嫩豆腐上食用。亦可睡前單吃一匙蜂蜜潤喉。
2
醫師 & 營養師推薦
🥛 木瓜牛奶 比水好吞嚥
減少嗆咳風險
🍮 豆花/布丁 質地滑順
補充能量
🥣 溫熱雞湯 含半胱胺酸
稀釋痰液
🍦 希臘優格 冰涼鎮痛
補充蛋白質
⚠️ 喉嚨痛請避開
❌ 麻辣鍋、酸性果汁 (刺激傷口)
❌ 炸物、餅乾 (刮傷黏膜)
❌ 麻油雞+感冒藥 (恐傷肝)
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